| #2017武汉国际马拉松#
等到现在還沒收到大会短信成绩。
我唯有先把自己一路跑过的每五公里大会时计显示的时间作一次匯報,作簡單的總結。
今次可以说是風雨中奔跑;大雨時候過長江大橋,在3-4級大逆風跑東湖的5k長沿湖大道,這兩段赛道真的不輕視,頗算認真惡搞!
尤其是在東湖那邊,已經是跑到30-35公里,在3-4级大逆风猛吹下,體能很快就下降,體溫也跌了,而且也觉得餓。於是我開始跌速
從以下的分段時間可以看到我的狀況
10k 0:49
15k 1:13 0:24
20k 1:37 0:24
半馬 1:42
25k 2:02 0:25
30k 2:28 0:26
35k 2:56 0:28
40k 3:26 0:30
全馬 3:39 0:13
可以看到我在30公里後勁不繼,出現了節節敗退的现象。和以前可以维持510-520配速跑到终点完全是两码子事。狀態不佳,這是最大問題所在,故此在大風下更觉吃力,即使我能量補充是足够,也難敵最後的12.2公里的挨打路段。
本来在前半馬,和30k都算跑得不错,我還以為可以跑回3:34的成績,結果有點失望。最终只能在3:39完赛
賽後評分: 雖然受天雨影響,但大會辦得很好,非常人性化。補給夠,志願者熱情,組織完善,不給跑手亂進其他組別集合點。
還有免費坐地鐵往返,減少很多賽手擁擠在售票月台排長龍,和出現爭先恐後的情況,也減少了很多麻煩,和對其他乘客的滋擾。我們存放的比賽包沒有被雨淋濕。到達終點時候,志願者全部拍手鼓勵,領取寄存包很有流暢。終點和贊助商展區很大,很多工作人員把守,和協助跑友,非常照顧周到
六福珠寶一如北京馬一樣,為首1000名完賽的全馬賽手即場免費刻字,很特別和有一種歸屬感。這塊獎牌是獨一無二地屬於你的。其他遲來的還可以去六福珠寶分店登記,但這不是馬上刻字
星巴克免費派熱巧克力和咖啡,很貼身。尤其是大雨下大風裡比賽,身體自然失去很多體溫,覺得冷,這杯熱飲很受用,感覺到溫暖。感謝他們一再問候和多派飲料(如你需要可以品嚐多杯。
康師傅大派牛肉泡麵,這是很好的食品,雖然泡麵多吃無益,但跑完後來一客是何等幸福美滿啊。暖和的身體不受風寒,這是最重要的。
其他商家也大派禮品,只是下雨越來越大,我沒有作較長逗留去一一享受 給 5 星 4月累積里程 : 179.86 km asics TARTHERZERL 3 累積 : 168.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'42" | 00:04'42" | 2 | 04'51" | 00:09'33" | 3 | 04'50" | 00:14'23" | 4 | 05'09" | 00:19'32" | 5 | 06'37" | 00:26'09" | 6 | 03'53" | 00:30'02" | 7 | 04'50" | 00:34'52" | 8 | 04'40" | 00:39'32" | 9 | 04'49" | 00:44'21" | 10 | 04'44" | 00:49'05" | 11 | 04'56" | 00:54'01" | 12 | 04'39" | 00:58'40" | 13 | 04'56" | 01:03'36" | 14 | 04'48" | 01:08'24" | 15 | 04'58" | 01:13'22" | 16 | 05'02" | 01:18'24" | 17 | 04'44" | 01:23'08" | 18 | 04'42" | 01:27'50" | 19 | 04'43" | 01:32'33" | 20 | 04'56" | 01:37'29" | 21 | 04'59" | 01:42'28" | 22 | 04'59" | 01:47'27" | 23 | 05'14" | 01:52'41" | 24 | 05'04" | 01:57'45" | 25 | 05'30" | 02:03'15" | 26 | 05'14" | 02:08'29" | 27 | 05'17" | 02:13'46" | 28 | 05'25" | 02:19'11" | 29 | 05'24" | 02:24'35" | 30 | 05'48" | 02:30'23" | 31 | 05'36" | 02:35'59" | 32 | 05'38" | 02:41'37" | 33 | 05'59" | 02:47'36" | 34 | 06'02" | 02:53'38" | 35 | 05'56" | 02:59'34" | 36 | 05'37" | 03:05'11" | 37 | 06'07" | 03:11'18" | 38 | 06'19" | 03:17'37" | 39 | 06'15" | 03:23'52" | 39.2 | 06'29" | 03:25'06" |
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