8.3 km | 00:38:48 | 04:40/km日期: 2017-04-10 14:14 - 地點: 小原自南750m周回１１周 - 天氣: 晴東風13℃ - 平均心率: 149 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'55" / 04'50" / 04'42" / 04'38" / 04'40" / 04'32" / 04'29" / 04'35" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'15") | 308 / 8308 |
午後ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走250m+750m×８本
距離8,31 km カロリー380 kcal
心拍数bpm 最大心拍％ ゾーン
150 bpm平均心拍数 162 bpm最大心拍数
3,7有酸素運動 TE
タイミングペース 速度
38:49時間 38:48移動時間 38:49経過時間
4:40 分／km平均ペース
4:40 分／km平均移動ペース
4:10 分／km最高ペース
標高
28 m高度上昇 26 m高度下降
672 m最低高度 682 m最高高度
ランニングダイナミクス
185 spm平均ケイデンス
198 spm最大ケイデンス
1,16 m平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 433.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'50" | 00:09'45" |
| 3 | 04'42" | 00:14'27" |
| 4 | 04'38" | 00:19'05" |
| 5 | 04'40" | 00:23'45" |
| 6 | 04'32" | 00:28'17" |
| 7 | 04'29" | 00:32'46" |
| 8 | 04'35" | 00:37'21" |
| 8.3 | 04'41" | 00:38'48" |
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