2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

南投
ID 220133

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2.4 km | 00:12:45 | 05:19/km

日期: 2017-04-11 19:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'38" / 05'34" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'12")

05'34"

1000 / 2000

3

01'33"

(12'45")

03'56"

394 / 2394

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊新長, 索克羅曼和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'34"	00:11'12"
2.4	03'58"	00:12'46"

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