8.0 km | 00:43:26 | 05:24/km日期: 2017-04-08 19:09 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 04'47" / 05'05" / 05'18" / 05'35" / 05'32" / 05'35" / 05'45" / 05'36" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+01'02") | 37 / 8037 |
晚下班😧😥
吃飽休息20分趕快去龜速跑一下……
因工作的關係
害我今日的puma螢光路跑無緣參賽😤😥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 158.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 05'05" | 00:09'52" |
| 3 | 05'18" | 00:15'10" |
| 4 | 05'35" | 00:20'45" |
| 5 | 05'32" | 00:26'17" |
| 6 | 05'35" | 00:31'52" |
| 7 | 05'45" | 00:37'37" |
| 8 | 05'36" | 00:43'13" |
| 8.0 | 05'47" | 00:43'26" |
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