鄭凱元 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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1.6 km | 00:08:58 | 05:29/km

日期: 2017-04-09 07:40 - 平均心率: 91 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1634 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'39" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38"

1002 / 1002

182 / 97

2

03'19"

(08'58")

05'15"

631 / 1633

181 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.83 km

Mizuno Sayonara 3 累積 : 1418.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

chichi, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.6	05'15"	00:08'58"

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