徐榮武 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐榮武新北市
ID 94685

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4.4 km | 00:33:40 | 07:37/km

日期: 2017-04-04 17:39 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 08'16" / 07'42" / 07'19" / 07'22" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'13" (+00'57")

992 / 992

2

07'48"

(15'58")

07'44" (+00'28")

1008 / 2000

3

07'19"

(23'17")

07'16"

1004 / 3005

4

07'22"

(30'39")

07'23" (+00'07")

996 / 4002

5

03'01"

(33'40")

07'19" (+00'03")

411 / 4413

4月累積里程 : 13.42 km

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Rick Su, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'42"	00:15'58"
3	07'19"	00:23'17"
4	07'22"	00:30'39"
4.4	07'10"	00:33'40"

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