eric234 2013/11/02 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

21.2 km | 01:52:33 | 05:17/km

日期: 2013-11-02 05:06 - 地點: 楠梓加工區-愛河之心-河堤路-蓮池潭 - 天氣: 綿綿細雨 - 平均心率: 63 - 卡路里: 1743 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 05'44" / 05'25" / 05'26" / 05'22" / 05'24" / 05'22" / 05'19" / 05'14" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'09" / 05'09" / 04'56" / 05'12" / 05'18" / 05'05" / 05'14" / 05'03" / 05'12" / 05'01" / 09'27" /

高雄

eric234

姚丙炎的古琴主要傳授於其子公白與公敬兩人及海外少數求教者。公白得其父風格中動的一面，右手輕靈干淨、揮洒自如；公敬則得其靜的一面，恬淡又含而不露。都深得其神韻。一九九一年香港雨果公司將其父子三人錄音合 ...

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最近真的要喝蠻牛了,這次是跑完後要回家開門,照例刷卡開門,很自然的就拿出悠遊卡來刷,還好旁邊沒人,不然一定會加句旁白....先生,你累了嗎?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 334.56 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

water, michael 和其他 36 人說推

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曾子齊是說團長的典藏CD還真多啊!

2013-11-03 01:16 ·

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王奕程 eric的CD很多+1

2013-11-03 08:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'25"	00:11'09"
3	05'26"	00:16'35"
4	05'22"	00:21'57"
5	05'24"	00:27'21"
6	05'22"	00:32'43"
7	05'19"	00:38'02"
8	05'14"	00:43'16"
9	05'12"	00:48'28"
10	05'16"	00:53'44"
11	05'16"	00:59'00"
12	05'09"	01:04'09"
13	05'09"	01:09'18"
14	04'56"	01:14'14"
15	05'12"	01:19'26"
16	05'18"	01:24'44"
17	05'05"	01:29'49"
18	05'14"	01:35'03"
19	05'03"	01:40'06"
20	05'12"	01:45'18"
21	05'01"	01:50'19"
21.2	09'27"	01:52'33"