10.3 km | 01:10:27 | 06:50/km日期: 2013-10-29 19:17 - 總爬升: 212 m - 地點: 下班途中 - 平均心率: 59 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'21" / 06'35" / 06'13" / 07'54" / 05'46" / 07'30" / 06'36" / 07'07" / 06'13" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 1015 / 1015 |
| 2 | | 06'31" (+01'06") | 1015 / 2030 |
| 3 | | 06'12" (+00'47") | 1000 / 3031 |
| 4 | | 07'49" (+02'24") | 1021 / 4052 |
| 5 | | 05'47" (+00'22") | 1007 / 5060 |
| 6 | | 07'25" (+02'00") | 1021 / 6082 |
| 7 | | 06'43" (+01'18") | 1011 / 7093 |
| 8 | | 06'59" (+01'34") | 1012 / 8106 |
| 9 | | 06'20" (+00'55") | 1004 / 9110 |
| 10 | | 06'34" (+01'09") | 369 / 9480 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
408.53 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 06'35" | 00:11'56" |
| 3 | 06'13" | 00:18'09" |
| 4 | 07'54" | 00:26'03" |
| 5 | 05'46" | 00:31'49" |
| 6 | 07'30" | 00:39'19" |
| 7 | 06'36" | 00:45'55" |
| 8 | 07'07" | 00:53'02" |
| 9 | 06'13" | 00:59'15" |
| 9.5 | 06'39" | 01:02'27" |
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