3.2 km | 00:16:22 | 05:10/km日期: 2017-04-06 18:25 - 地點: 師大分部 - 天氣: 毛雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 05'20" / 05'13" / 05'01" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" | 162 / 3162 |
出門小雨 才跑一下雨就變大了 只好喪心的肥家>_<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.97 km 
MIZUNO Spacer dyna(w) 累積 :
445.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'13" | 00:10'33" |
| 3 | 05'01" | 00:15'34" |
| 3.2 | 04'55" | 00:16'22" |
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