| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  16.1 km | 01:23:42 | 05:11/km日期: 2017-04-03 06:10 - 總爬升: 150 m - 地點: 新庄子 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 47% Pace: 05'17" / 05'16" / 05'07" / 05'16" / 05'21" / 05'25" / 05'50" / 04'57" / 05'00" / 05'04" / 05'59" / 04'51" / 04'52" / 04'53" / 05'00" / 05'13" / 02'46" / 今天就是LSD的配速去跑，前4K都下坡跑得很輕鬆，有刻意放慢控制心率，上坡跑起來感覺也不錯，不會太喘也沒有掉太多.......整體很棒!!這就當作下星期路跑的配速指標吧!!
4月累積里程 : 133.84 km  MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 536.7 kmGPX 上傳 | 7 years ago ·  留言
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
