Debby Liu 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Debby Liu 台中
ID 315890

< 上一篇

下一篇 >

28.6 km | 02:08:16 | 13.4 km/h

日期: 2017-03-18 07:31 - 總爬升: 200 m - 地點: 東豐自行車綠廊 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

11.76 (-6.89)

992 / 992

2

04'08"

(09'12")

14.69 (-3.96)

1009 / 2001

3

08'25"

(17'37")

7.07 (-11.58)

991 / 2993

4

04'21"

(21'58")

13.85 (-4.81)

1002 / 3995

5

04'51"

(26'49")

12.54 (-6.11)

1012 / 5008

展開計圈分析

台中

Debby Liu

·

3月累積里程 : 56.49 km

Android - HTC HTC_D530u 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai 和 Sam Tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-3.4 %
2	14.8	7.7 %
3	7.1	-5.4 %
4	13.8	3.8 %
5	12.5	5.0 %
6	11.2	6.0 %
7	12.0	5.5 %
8	12.6	3.7 %
9	14.0	4.5 %
10	15.4	-3.7 %
11	11.1	9.0 %
12	11.5	-4.3 %
13	13.8	2.3 %
14	11.8	5.5 %
15	10.5	6.8 %
16	18.6	-2.6 %
17	15.1	-2.8 %
18	15.4	-1.9 %
19	14.9	-4.2 %
20	15.3	-4.1 %
21	16.3	-2.7 %
22	16.5	-5.2 %
23	14.9	-5.2 %
24	15.1	-3.5 %
25	17.2	-4.4 %
26	17.9	-3.6 %
27	12.8	6.0 %
28	15.8	-2.9 %
28.6	14.1	-2.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km