蔡正旺 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正旺彰化
ID 247553

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5.2 km | 00:29:12 | 05:39/km

日期: 2017-03-28 21:31 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'32" / 04'54" / 05'28" / 06'10" / 06'09" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'26")

04'54"

1000 / 2000

3

05'27"

(15'53")

05'27" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'10"

(22'03")

06'10" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'09"

(28'13")

06'09" (+01'15")

1000 / 5000

6

00'58"

(29'12")

05'57" (+01'03")

165 / 5165

3月累積里程 : 106.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳嘉龍, 誌鳴(了然居士) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'54"	00:10'26"
3	05'28"	00:15'54"
4	06'10"	00:22'04"
5	06'09"	00:28'13"
5.2	05'57"	00:29'12"

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