晴空亂流 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

晴空亂流台中
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5.4 km | 00:28:23 | 05:18/km

日期: 2013-10-27 07:01 - 地點: 大里河堤 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 05'32" / 05'23" / 05'32" / 05'26" / 04'41" / 05'11" /

地方性路跑 100元,沒晶片,老弱婦孺可以先出發.

跑在前面的都是國中生,高中生,爆發力不錯.

10月累積里程 : 64.59 km

NIKE AIR MAX 2013 AIR MAX 累積 : 326.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

EricTsai168, 胡小敏和其他 18 人說推

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觀看另 4 則留言

王頌愷 (JJ) 神人~~!看來下次可以以這個速度跑完全馬了~~無誤~~

2013-11-01 15:04 ·

晴空亂流第1公里可以跑這個速度! 沒錯!
接下來41公里就必須用走的了!
100%會被關門! 哈~~~~

2013-11-02 13:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
3	05'32"	00:16'27"
4	05'26"	00:21'53"
5	04'41"	00:26'34"
5.4	05'11"	00:28'23"

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