Raul Lee 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.6 km | 00:39:16 | 06:59/km

日期: 2017-03-29 23:20 - 總爬升: 119 m - 地點: 科工館 - 平均心率: 149 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'12" / 07'00" / 07'07" / 07'37" / 06'56" / 07'04" /

Warm up, pokemon speed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng, ming 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'00"	00:13'12"
3	07'07"	00:20'19"
4	07'37"	00:27'56"
5	06'56"	00:34'52"
5.6	07'03"	00:39'16"

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朋友動態

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