12.7 km | 01:09:27 | 05:27/km日期: 2013-10-29 17:48 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'50" / 05'24" / 05'25" / 05'16" / 05'15" / 05'15" / 05'13" / 05'20" / 05'22" / 05'22" / 05'25" / 05'20" / 05'22" /
基本訓練
丁噹 -- 一個人不可能
林凡 -- 一個人生活
张学友 -- 一颗不变心
阿蘭 -- 十年
五月天 -- 三個傻瓜
A-Lin -- 大大的擁抱
王力宏 -- 大城小愛
张学友 -- 小姐贵姓
林俊傑 -- 不存在的情人
A-Lin -- 不是不滿足
丁噹 -- 不是你的錯
林凡 -- 不要對我再說愛
陳勢安 -- 不習慣喊痛(勇士們 片尾曲)
林凡 -- 五天幾年
周杰倫 -- 公主病
王力宏 -- 公轉自轉
卓文萱 -- 反派
今天開太多會了，頭昏昏，跑一下，舒服多了
10月累積里程 : 110.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 05'24" | 00:12'14" |
| 3 | 05'25" | 00:17'39" |
| 4 | 05'16" | 00:22'55" |
| 5 | 05'15" | 00:28'10" |
| 6 | 05'15" | 00:33'25" |
| 7 | 05'13" | 00:38'38" |
| 8 | 05'20" | 00:43'58" |
| 9 | 05'22" | 00:49'20" |
| 10 | 05'22" | 00:54'42" |
| 11 | 05'25" | 01:00'07" |
| 12 | 05'20" | 01:05'27" |
| 12.7 | 05'29" | 01:09'15" |
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