Astley Lin 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Astley Lin 新北市
ID 276225

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6.1 km | 00:39:24 | 06:27/km

日期: 2017-02-07 20:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'04" / 06'35" / 06'38" / 06'41" / 06'13" / 06'34" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.44 km

Nike Zoom Vomero 10, 717440-603 累積 : 463.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'35"	00:12'39"
3	06'38"	00:19'17"
4	06'41"	00:25'58"
5	06'13"	00:32'11"
6	06'34"	00:38'45"
6.1	06'47"	00:39'23"

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