tks 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.6 km | 00:29:18 | 05:13/km

日期: 2017-03-24 06:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'24" / 05'14" / 05'11" / 05'13" / 05'15" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.68 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'14"	00:10'38"
3	05'11"	00:15'49"
4	05'13"	00:21'02"
5	05'15"	00:26'17"
5.6	04'59"	00:29'17"

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朋友動態

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