韓哥 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

韓哥高雄
ID 198110

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6.0 km | 00:32:10 | 05:21/km

日期: 2017-03-24 19:52 - 平均心率: 124 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 04'58" / 05'12" / 05'29" / 05'21" / 05'48" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.03 km

mizuno rider19 累積 : 312.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿貴, 丫涼和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'12"	00:10'10"
3	05'29"	00:15'39"
4	05'21"	00:21'00"
5	05'48"	00:26'48"
6.0	05'22"	00:32'11"

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