陳億源 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳億源宜蘭
ID 70232

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6.0 km | 01:20:00 | 13:21/km

日期: 2017-03-26 15:20 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 7617 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 15'57" / 14'23" / 12'53" / 12'03" / 12'17" / 11'24" / 01'03" /

再出發～自主訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.88 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Miney Shen, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'57"	00:15'57"
2	14'23"	00:30'20"
3	12'53"	00:43'13"
4	12'03"	00:55'16"
5	12'17"	01:07'33"
6	11'24"	01:18'57"
6.0	-83'-20"	01:20'00"

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