楊小銘 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:27:19 | 05:26/km

日期: 2017-03-26 18:57 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'52" / 05'29" / 05'25" / 05'21" / 04'56" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'32")

05'28" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'57")

05'25" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'18")

05'20" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'56"

(27'14")

04'56"

1000 / 5000

6

00'04"

(27'19")

04'10"

17 / 5017

3月累積里程 : 110.42 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 徐智謀和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'29"	00:11'21"
3	05'25"	00:16'46"
4	05'21"	00:22'07"
5	04'56"	00:27'03"
5.0	04'42"	00:27'08"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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