~ 目標完成了 ~


破百了真好，原來我也可以後段五公里都保持在五分速。

距離一小時五十五分的目標接近很多了。

今天跑完腳恢復狀態的速度快了很多，不知道是不是股四頭肌，有變強了許多，今天買了一條拉筋帶試試，不知道管不管用?明天起床就知道效果。