楊小銘 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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4.0 km | 00:21:15 | 05:17/km

日期: 2017-03-24 20:15 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 05'35" / 05'16" / 05'10" / 05'11" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'50")

05'15" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'00")

05'09"

1000 / 3000

4

05'11"

(21'11")

05'11" (+00'02")

1000 / 4000

5

00'03"

(21'15")

04'43"

13 / 4013

3月累積里程 : 110.42 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai, 碧瑩和其他 1 人說推

·

HuiChe Tai 晚安

2017-03-25 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'16"	00:10'51"
3	05'10"	00:16'01"
4	05'11"	00:21'12"
4.0	04'49"	00:21'16"

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