黃志中 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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5.1 km | 00:25:03 | 04:57/km

日期: 2017-03-22 17:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'12" / 05'08" / 05'13" / 04'50" / 04'26" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.47 km

媽媽牌腳踏實地累積 : 518.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

尤志長, 林明順和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'08"	00:10'20"
3	05'13"	00:15'33"
4	04'50"	00:20'23"
5	04'26"	00:24'49"
5.1	03'51"	00:25'03"

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