Sabrina Chi 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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3.6 km | 00:19:34 | 05:27/km

日期: 2017-03-23 20:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 3452 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'22" / 05'21" / 05'30" / 05'45" /

E20
#runwithfight

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hungone紅丸子, keats chi 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'21"	00:10'43"
3	05'30"	00:16'13"
3.6	05'44"	00:19'34"

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