15.3 km | 01:28:29 | 05:48/km日期: 2017-03-21 19:06 - 總爬升: 363 m - 地點: 望高寮藍色公路 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 164 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 06'32" / 07'04" / 07'25" / 09'02" / 05'42" / 05'18" / 04'54" / 06'10" / 07'24" / 05'48" / 05'20" / 04'47" / 04'38" / 05'04" / 05'02" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+02'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+02'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+01'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'24" (+02'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+01'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'37" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'04" (+00'27") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'01" (+00'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'33" | 254 / 15254 |
久久未開的TE7R望高寮團終於又開團啦！昨天跑不夠多，今天當然跑到橋，因為風大涼爽不如昨天悶熱，跑感全部找回來了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.66 km 
NEWTON DISTANCE III 累積 :
565.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 07'04" | 00:13'36" |
| 3 | 07'25" | 00:21'01" |
| 4 | 09'02" | 00:30'03" |
| 5 | 05'42" | 00:35'45" |
| 6 | 05'18" | 00:41'03" |
| 7 | 04'54" | 00:45'57" |
| 8 | 06'10" | 00:52'07" |
| 9 | 07'24" | 00:59'31" |
| 10 | 05'48" | 01:05'19" |
| 11 | 05'20" | 01:10'39" |
| 12 | 04'47" | 01:15'26" |
| 13 | 04'38" | 01:20'04" |
| 14 | 05'04" | 01:25'08" |
| 15 | 05'02" | 01:30'10" |
| 15.3 | 04'34" | 01:31'20" |
展開計圈分析
留言 
