Shih-Ming Lai 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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半馬 | 03:06:34 | 08:50/km | 第13半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	03:06:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32"

01:17'22"

10 km

(01:17'22")

00:41'50" (+06'18")

15 km

(02:04'10")

00:46'48" (+11'16")

01:38'28" (+21'06")

20 km

(02:55'50")

00:51'40" (+16'08")

Finish

(03:06:34)

日期: 2017-03-05 09:33 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 17046 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'01" (+00'07")

1007 / 1007

181 / 78

2

07'10"

(14'15")

07'09" (+00'15")

1000 / 2007

181 / 76

3

07'02"

(21'17")

06'59" (+00'05")

1004 / 3012

180 / 79

4

06'58"

(28'15")

06'54"

1007 / 4019

180 / 79

5

07'17"

(35'32")

07'16" (+00'22")

1002 / 5022

181 / 75

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 32.10 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'10"	00:14'15"
3	07'02"	00:21'17"
4	06'54"	00:28'11"
5	07'21"	00:35'32"
6	07'28"	00:43'00"
7	07'23"	00:50'23"
8	07'11"	00:57'34"
9	08'29"	01:06'03"
10	11'19"	01:17'22"
11	08'51"	01:26'13"
12	08'58"	01:35'11"
13	09'24"	01:44'35"
14	09'52"	01:54'27"
15	09'43"	02:04'10"
16	10'50"	02:15'00"
17	12'18"	02:27'18"
18	09'38"	02:36'56"
19	09'44"	02:46'40"
20	09'10"	02:55'50"
21	09'50"	03:05'40"
21.1	09'07"	03:06'34"

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朋友動態

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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