lincanch 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

lincanch 新竹
ID 226256

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:07:37 | 05:52/km | 第1馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	04:07:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'24")

00:13'24"

00:37'51"

10 km

(00:37'51")

00:24'27" (+11'03")

15 km

(01:01'56")

00:24'05" (+10'41")

00:48'27" (+10'36")

20 km

(01:26'18")

00:24'22" (+10'58")

25 km

(01:52'19")

00:26'01" (+12'37")

00:56'28" (+18'37")

30 km

(02:22'46")

00:30'27" (+17'03")

35 km

(02:54'00")

00:31'14" (+17'50")

01:06'11" (+28'20")

40 km

(03:28'57")

00:34'57" (+21'33")

Finish

(04:07:37)

日期: 2017-03-19 06:31 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

新竹

lincanch

·

我的初馬，訓練不足，25k後狂抽筋，可惜，很棒賽事，只是一直全程下雨，沒跑進4:00，目標沒達標！

賽前宣言: 國際賽事，一定要初馬!!XD

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 114.77 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !

2017-03-19 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	-4'-59"	00:02'47"
3	05'15"	00:08'02"
4	00'23"	00:08'25"
5	04'59"	00:13'24"
6	04'49"	00:18'13"
7	04'49"	00:23'02"
8	04'51"	00:27'53"
9	04'48"	00:32'41"
10	05'10"	00:37'51"
11	04'54"	00:42'45"
12	04'48"	00:47'33"
13	04'51"	00:52'24"
14	04'44"	00:57'08"
15	04'48"	01:01'56"
16	04'48"	01:06'44"
17	04'52"	01:11'36"
18	04'52"	01:16'28"
19	04'56"	01:21'24"
20	04'54"	01:26'18"
21	05'09"	01:31'27"
22	04'56"	01:36'23"
23	05'05"	01:41'28"
24	05'13"	01:46'41"
25	05'38"	01:52'19"
26	05'45"	01:58'04"
27	05'36"	02:03'40"
28	05'58"	02:09'38"
29	07'13"	02:16'51"
30	05'55"	02:22'46"
31	05'56"	02:28'42"
32	05'56"	02:34'38"
33	06'39"	02:41'17"
34	06'05"	02:47'22"
35	06'38"	02:54'00"
36	05'58"	02:59'58"
37	07'35"	03:07'33"
38	08'30"	03:16'03"
39	05'56"	03:21'59"
40	06'58"	03:28'57"
41	07'47"	03:36'44"
42	06'41"	03:43'25"
43	07'23"	03:50'48"
44	07'27"	03:58'15"
45	03'35"	04:01'50"
46	-6'-1"	03:55'49"
47	06'49"	04:02'38"
47.7	06'45"	04:07'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km