Richard Lo 2017/03/19 訓練日誌

Richard Lo 苗栗
ID 237861

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Richard Lo

半馬 | 02:14:45 | 06:23/km | 第43半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:14:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'09")

00:33'09" (+02'09")

01:04'09"

10 km

(01:04'09")

00:31'00"

15 km

(01:35'55")

00:31'46" (+00'46")

01:06'56" (+02'47")

20 km

(02:11'05")

00:35'10" (+04'10")

Finish

(02:14:45)

日期: 2017-03-19 06:00 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'01"

(10'01")

10'04" (+04'27")

993 / 993

05'46"

(15'47")

05'45" (+00'08")

1001 / 1995

05'35"

(21'22")

05'37"

992 / 2987

05'44"

(27'06")

05'41" (+00'04")

1007 / 3995

06'03"

(33'09")

06'00" (+00'23")

1007 / 5002

展開計圈分析

苗栗

Richard Lo

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苗栗

Richard Lo

留言

今天天氣陰雨，幸而雨勢不大，整體賽事流程亦順暢。

賽後評分: 今日天氣陰雨，幸而雨勢不大，整體賽事流程亦順暢。
給 4 星

3月累積里程 : 159.02 km

Android - Sony F3215 上傳 | 7 years ago

Vicky, 陳國良和其他 7 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-03-19 10:05 ·

1 個人推

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-03-19 11:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	05'46"	00:15'52"
3	05'35"	00:21'27"
4	05'45"	00:27'12"
5	05'57"	00:33'09"
6	06'07"	00:39'16"
7	05'55"	00:45'11"
8	06'34"	00:51'45"
9	06'24"	00:58'09"
10	06'00"	01:04'09"
11	06'48"	01:10'57"
12	06'19"	01:17'16"
13	05'59"	01:23'15"
14	06'28"	01:29'43"
15	06'12"	01:35'55"
16	06'44"	01:42'39"
17	06'52"	01:49'31"
18	06'54"	01:56'25"
19	07'54"	02:04'19"
20	06'46"	02:11'05"
21	06'44"	02:17'49"
21.2	07'44"	02:19'45"