恭喜破PB
半馬 | 01:42:26 | 04:51/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-27 |
| 成績 | 01:42:26 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 37 / - |
| 平均速度 | 04:51/km |
就只是想跑
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'32" (+07'03") | 00:53'19" (+08'23") |
| 00:24'47" (+03'18") |
| 00:23'27" (+01'58") | 00:44'56" |
| 00:21'29" |
|
日期: 2013-10-27 07:30 - 總爬升: 570 m - 地點: 政大貓空 - 天氣: 晴 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'58") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 04'39" (+00'53") | 913 / 1924 |
| 3 | | 05'39" (+01'53") | 1109 / 3033 |
| 4 | | 06'05" (+02'19") | 1006 / 4040 |
| 5 | | 06'20" (+02'34") | 1005 / 5045 |
| 6 | | 05'05" (+01'19") | 1008 / 6054 |
| 7 | | 05'00" (+01'14") | 1017 / 7071 |
| 8 | | 04'38" (+00'52") | 995 / 8067 |
| 9 | | 04'49" (+01'03") | 1018 / 9085 |
| 10 | | 05'00" (+01'14") | 1007 / 10093 |
| 11 | | 05'00" (+01'14") | 1003 / 11097 |
| 12 | | 04'32" (+00'46") | 1016 / 12113 |
| 13 | | 04'41" (+00'55") | 1008 / 13122 |
| 14 | | 04'49" (+01'03") | 1015 / 14137 |
| 15 | | 04'22" (+00'36") | 1006 / 15144 |
| 16 | | 04'37" (+00'51") | 1006 / 16150 |
| 17 | | 03'53" (+00'07") | 1014 / 17164 |
| 18 | | 04'01" (+00'15") | 1008 / 18172 |
| 19 | | 03'46" | 1015 / 19188 |
| 20 | | 05'18" (+01'32") | 1003 / 20191 |
| 21 | | 04'10" (+00'24") | 817 / 21008 |
前天探路回來，想說山路很硬就不硬拼了，從中段出發，結果一開始又管不住雙腳，一路向前追，不過卡在人群中又上坡真的有夠難跑。去程有一直提醒自己別在上坡前5km爆了，回程過了杏花林沒爆才會輕鬆，沒想到政大後門的斜坡才是大魔王。雙腿差點在那抽筋。不過明年一定要再參加。
個人半馬PB從6月初半馬的1:59:05在這場刷新成1:42:26 ，下一場平地馬，希望衝進1:40內。
賽前宣言: 加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
233.52 km 
MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 :
187.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'04" | 00:10'51" |
| 3 | 05'17" | 00:16'08" |
| 4 | 06'07" | 00:22'15" |
| 5 | 06'17" | 00:28'32" |
| 6 | 05'06" | 00:33'38" |
| 7 | 05'13" | 00:38'51" |
| 8 | 04'33" | 00:43'24" |
| 9 | 04'50" | 00:48'14" |
| 10 | 05'05" | 00:53'19" |
| 11 | 04'56" | 00:58'15" |
| 12 | 04'27" | 01:02'42" |
| 13 | 04'42" | 01:07'24" |
| 14 | 04'52" | 01:12'16" |
| 15 | 04'30" | 01:16'46" |
| 16 | 04'39" | 01:21'25" |
| 17 | 03'50" | 01:25'15" |
| 18 | 04'04" | 01:29'19" |
| 19 | 03'57" | 01:33'16" |
| 20 | 04'59" | 01:38'15" |
| 21 | 04'17" | 01:42'32" |
| 21.0 | 03'50" | 01:42'34" |
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