郭文全 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.0 km | 00:30:20 | 05:01/km

日期: 2017-03-21 05:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 05'24" / 04'55" / 04'38" / 04'55" / 04'43" / 00'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 314.70 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

hsiang花蓮綠蠵龜, sunway 和其他 20 人說推

·

能能郭大哥：早安愉快，好心情！

2017-03-21 07:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	04'55"	00:16'03"
4	04'38"	00:20'41"
5	04'55"	00:25'36"
6	04'43"	00:30'19"
6.0	00'22"	00:30'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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