Cloud Tsai 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cloud Tsai 高雄
ID 199184

32 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:11:14 | 04:31/km | 第1馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:11:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'35")

00:21'35"

00:44'14" (+00'20")

10 km

(00:44'14")

00:22'39" (+01'04")

15 km

(01:06'03")

00:21'49" (+00'14")

00:43'54"

20 km

(01:28'08")

00:22'05" (+00'30")

25 km

(01:51'11")

00:23'03" (+01'28")

00:46'31" (+02'37")

30 km

(02:14'39")

00:23'28" (+01'53")

35 km

(02:37'49")

00:23'10" (+01'35")

00:46'43" (+02'49")

40 km

(03:01'22")

00:23'33" (+01'58")

Finish

(03:11:14)

日期: 2017-03-19 06:00 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2165 Cal - 平均步頻: 186

高雄

Cloud Tsai

·

賽後評分: 原來國道不是都平的
給 4 星

3月累積里程 : 438.23 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 114.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 菜和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'13"	00:08'41"
3	04'15"	00:12'56"
4	04'16"	00:17'12"
5	04'23"	00:21'35"
6	04'25"	00:26'00"
7	04'29"	00:30'29"
8	04'35"	00:35'04"
9	04'37"	00:39'41"
10	04'33"	00:44'14"
11	04'45"	00:48'59"
12	04'33"	00:53'32"
13	04'15"	00:57'47"
14	04'09"	01:01'56"
15	04'07"	01:06'03"
16	04'27"	01:10'30"
17	04'20"	01:14'50"
18	04'24"	01:19'14"
19	04'31"	01:23'45"
20	04'23"	01:28'08"
21	04'17"	01:32'25"
22	05'04"	01:37'29"
23	04'35"	01:42'04"
24	04'30"	01:46'34"
25	04'37"	01:51'11"
26	04'31"	01:55'42"
27	04'32"	02:00'14"
28	04'37"	02:04'51"
29	04'49"	02:09'40"
30	04'59"	02:14'39"
31	04'41"	02:19'20"
32	05'02"	02:24'22"
33	04'39"	02:29'01"
34	04'13"	02:33'14"
35	04'35"	02:37'49"
36	04'25"	02:42'14"
37	04'34"	02:46'48"
38	04'47"	02:51'35"
39	04'42"	02:56'17"
40	05'05"	03:01'22"
41	04'35"	03:05'57"
42	04'25"	03:10'22"
42.2	03'36"	03:11'14"

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