Winni Chen 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Chen 高雄
ID 190991

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8.1 km | 00:58:01 | 07:09/km

日期: 2017-03-18 16:46 - 平均心率: 168 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'02" / 07'12" / 07'14" / 07'05" / 07'23" / 07'04" / 07'07" / 07'16" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

07'05"

1609 / 1609

2

11'37"

(23'01")

07'13" (+00'08")

1609 / 3218

3

11'29"

(34'30")

07'08" (+00'03")

1609 / 4828

4

11'34"

(46'05")

07'11" (+00'06")

1609 / 6437

5

11'34"

(57'39")

07'11" (+00'06")

1609 / 8046

6

00'21"

(58'00")

06'57"

52 / 8098

高雄

Winni Chen

吳明誠說推

·

My feet seems recover to normal. :)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.19 km

New balance revlite 3190v2 blue 累積 : 562.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蝙蝠俠, Koca 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

Kevin Cha Winni, 雙足出什麼事? 還好嗎?

2017-03-20 11:43 ·

1 個人推

Winni Chen 哈囉，凱文晚安，沒事啦，就筋不小心拉傷，應該康復的差不多了，繼續努力跑囉，也謝謝你的關心 :)

2017-03-20 19:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'12"	00:14'14"
3	07'14"	00:21'28"
4	07'05"	00:28'33"
5	07'23"	00:35'56"
6	07'04"	00:43'00"
7	07'07"	00:50'07"
8	07'16"	00:57'23"
8.1	06'35"	00:58'02"

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