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黃清睿
新北市
ID 303799
38 位追隨者
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黃清睿
全馬
|
03:51:24
|
05:29/km
|
第4馬
新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2017-03-19
成績
03:51:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'16")
00:22'16"
00:45'34"
10 km
(00:45'34")
00:23'18" (+01'02")
15 km
(01:09'42")
00:24'08" (+01'52")
00:48'03" (+02'29")
20 km
(01:33'37")
00:23'55" (+01'39")
25 km
(01:59'40")
00:26'03" (+03'47")
00:54'23" (+08'49")
30 km
(02:28'00")
00:28'20" (+06'04")
35 km
(03:00'37")
00:32'37" (+10'21")
01:06'37" (+21'03")
40 km
(03:34'37")
00:34'00" (+11'44")
Finish
(03:51:24)
日期:
2017-03-19 06:30
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2544 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'33"
(04'33")
04'33" (+00'15")
1000 / 1000
2
04'24"
(08'58")
04'24" (+00'06")
1000 / 2000
3
04'25"
(13'23")
04'25" (+00'07")
1000 / 3000
4
04'32"
(17'56")
04'32" (+00'14")
1000 / 4000
5
04'18"
(22'15")
04'18"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'37"
(26'52")
04'37" (+00'19")
1000 / 6000
7
04'52"
(31'44")
04'52" (+00'34")
1000 / 7000
8
04'23"
(36'08")
04'23" (+00'05")
1000 / 8000
9
04'36"
(40'45")
04'36" (+00'18")
1000 / 9000
10
04'47"
(45'33")
04'47" (+00'29")
1000 / 10000
11
04'48"
(50'22")
04'48" (+00'30")
1000 / 11000
12
04'44"
(55'06")
04'44" (+00'26")
1000 / 12000
13
04'45"
(59'52")
04'45" (+00'27")
1000 / 13000
14
04'51"
(01:04'44")
04'51" (+00'33")
1000 / 14000
15
04'57"
(01:09'41")
04'57" (+00'39")
1000 / 15000
16
04'42"
(01:14'23")
04'42" (+00'24")
1000 / 16000
17
04'42"
(01:19'05")
04'42" (+00'24")
1000 / 17000
18
04'49"
(01:23'55")
04'49" (+00'31")
1000 / 18000
19
04'50"
(01:28'45")
04'50" (+00'32")
1000 / 19000
20
04'51"
(01:33'36")
04'51" (+00'33")
1000 / 20000
21
04'45"
(01:38'22")
04'45" (+00'27")
1000 / 21000
22
05'03"
(01:43'26")
05'03" (+00'45")
1000 / 22000
23
05'06"
(01:48'32")
05'06" (+00'48")
1000 / 23000
24
05'13"
(01:53'46")
05'13" (+00'55")
1000 / 24000
25
05'53"
(01:59'39")
05'53" (+01'35")
1000 / 25000
26
05'28"
(02:05'08")
05'28" (+01'10")
1000 / 26000
27
06'27"
(02:11'35")
06'27" (+02'09")
1000 / 27000
28
05'27"
(02:17'02")
05'27" (+01'09")
1000 / 28000
29
05'25"
(02:22'28")
05'25" (+01'07")
1000 / 29000
30
05'30"
(02:27'58")
05'30" (+01'12")
1000 / 30000
31
05'36"
(02:33'35")
05'36" (+01'18")
1000 / 31000
32
05'50"
(02:39'25")
05'50" (+01'32")
1000 / 32000
33
06'18"
(02:45'44")
06'18" (+02'00")
1000 / 33000
34
07'39"
(02:53'24")
07'39" (+03'21")
1000 / 34000
35
07'11"
(03:00'36")
07'11" (+02'53")
1000 / 35000
36
06'52"
(03:07'28")
06'52" (+02'34")
1000 / 36000
37
07'08"
(03:14'37")
07'08" (+02'50")
1000 / 37000
38
06'26"
(03:21'03")
06'26" (+02'08")
1000 / 38000
39
06'26"
(03:27'30")
06'26" (+02'08")
1000 / 39000
40
07'05"
(03:34'36")
07'05" (+02'47")
1000 / 40000
41
07'19"
(03:41'56")
07'19" (+03'01")
1000 / 41000
42
06'11"
(03:48'07")
06'11" (+01'53")
1000 / 42000
43
03'16"
(03:51'24")
06'30" (+02'12")
503 / 42503
賽前宣言:
萬金馬go!go!go
賽後評分:
Good
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
265.17 km
Adidas 累積 :
16567.4 km
TCX 上傳
| 7 years ago
李小達
,
黃小剛
和其他
10
人說推
·
留言
黃清睿
一整個大抽筋大撞牆狼狽的完賽!
2017-03-19 12:42 ·
Chandler Lu
前面配太快了~~~
2017-03-19 23:57 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'33"
00:04'33"
2
04'25"
00:08'58"
3
04'25"
00:13'23"
4
04'34"
00:17'57"
5
04'19"
00:22'16"
6
04'38"
00:26'54"
7
04'52"
00:31'46"
8
04'24"
00:36'10"
9
04'36"
00:40'46"
10
04'48"
00:45'34"
11
04'49"
00:50'23"
12
04'45"
00:55'08"
13
04'45"
00:59'53"
14
04'52"
01:04'45"
15
04'57"
01:09'42"
16
04'42"
01:14'24"
17
04'43"
01:19'07"
18
04'49"
01:23'56"
19
04'50"
01:28'46"
20
04'51"
01:33'37"
21
04'46"
01:38'23"
22
05'04"
01:43'27"
23
05'06"
01:48'33"
24
05'14"
01:53'47"
25
05'53"
01:59'40"
26
05'29"
02:05'09"
27
06'27"
02:11'36"
28
05'27"
02:17'03"
29
05'26"
02:22'29"
30
05'31"
02:28'00"
31
05'36"
02:33'36"
32
05'50"
02:39'26"
33
06'19"
02:45'45"
34
07'40"
02:53'25"
35
07'12"
03:00'37"
36
06'52"
03:07'29"
37
07'09"
03:14'38"
38
06'26"
03:21'04"
39
06'27"
03:27'31"
40
07'06"
03:34'37"
41
14'39"
03:49'16"
42
00'02"
03:49'18"
42.5
04'12"
03:51'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 03:51:24 | 05:29/km | 第4馬
Adidas 累積 : 16567.4 km
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