Raul Lee 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.6 km | 00:37:20 | 06:37/km

日期: 2017-03-18 08:45 - 地點: 科工館 - 平均心率: 169 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'42" / 06'28" / 06'27" / 06'44" / 06'40" / 06'47" /

Practice Run, 1st 5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.22 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡川, Alwin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'28"	00:13'10"
3	06'27"	00:19'37"
4	06'44"	00:26'21"
5	06'40"	00:33'01"
5.6	06'47"	00:37'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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