黃亮中 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:34:50 | 06:57/km

日期: 2017-03-17 21:03 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 12'15" / 04'29" / 04'26" / 04'38" / 09'00" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14" (+07'49")

1000 / 1000

2

04'28"

(16'43")

04'28" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'25"

(21'09")

04'25"

1000 / 3000

4

04'38"

(25'47")

04'38" (+00'13")

1000 / 4000

5

08'59"

(34'47")

08'59" (+04'34")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'50")

05'01" (+00'36")

7 / 5007

3月累積里程 : 203.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, 喉吼吼和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	04'29"	00:16'44"
3	04'26"	00:21'10"
4	04'38"	00:25'48"
5	09'00"	00:34'48"
5.0	06'33"	00:34'51"

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