EE kate 2017/03/15 訓練日誌

EE kate 香港
ID 105640

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單車 (3)

DAHON DREAM D6 (HAT060)
已使用了 1 年 4 個月 13 天
共騎了 85.8 km

Aleoca Foldable Ready 2 Ride Bike 銀色
已使用了 1 年 6 個月 3 天
共騎了 72.6 km

豐田
已使用了 5 年 10 個月 27 天
共騎了 190.3 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2018年香港渣打馬拉松全馬

最佳成績:

全馬 : 05:44:00

半馬 : 02:26:29

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8811.5 km |

2173.5 km
2024 年 :

474.1 km |

401.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.6	0.0
Oct	65.0	0.0
Sep	13.7	0.0
Aug	71.7	9.2
Jul	18.3	0.0
Jun	9.4	384.7

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里程碑 (24)

2019/04/15 賀！EE kate 破PB - 全馬 | 06:58:42
2019/03/10 恭喜 EE kate 獲得 1000 推
2018/07/16 賀！EE kate 破PB - 全馬 | 05:44:00
2018/01/21 賀！EE kate 破PB - 全馬 | 05:47:00
2017/12/21 EE kate 完成了初馬! - 12星座射手座神話闖關大賽
2017/11/22 恭喜 EE kate 獲得 500 推
2017/11/18 EE kate 完成了第 10 半馬! - 12星座天蠍座神話闖關大賽

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EE kate

11.2 km | 04:21:42 | 23:23/km

日期: 2017-03-15 11:00 - 總爬升: 227 m - 地點: 鶴咀-雷音洞-鯨魚骨(海岸公園) - 天氣: 17 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 12'55" / 16'49" / 15'54" / 16'27" / 23'46" / 40'03" / 51'18" / 24'09" / 28'43" / 13'36" / 14'59" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'20"

(13'20")

13'20"

1000 / 1000

16'47"

(30'07")

16'47" (+03'27")

1000 / 2000

15'53"

(46'00")

15'53" (+02'33")

1000 / 3000

16'27"

(01:02'28")

16'27" (+03'07")

1000 / 4000

23'46"

(01:26'14")

23'46" (+10'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

EE kate

雷音洞

留言

香港

EE kate

鯨魚骨

留言

3月累積里程 : 234.30 km

防水幻彩累積 : 159.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	16'49"	00:29'44"
3	15'54"	00:45'38"
4	16'27"	01:02'05"
5	23'46"	01:25'51"
6	40'03"	02:05'54"
7	51'18"	02:57'12"
8	24'09"	03:21'21"
9	28'43"	03:50'04"
10	13'36"	04:03'40"
11	14'59"	04:18'39"
11.2	14'04"	04:21'19"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km