10.0 km | 01:01:52 | 06:09/km日期: 2017-03-14 17:00 - 地點: NUK - 平均心率: 147 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'35" / 06'06" / 06'12" / 06'00" / 06'08" / 06'10" / 06'25" / 06'28" / 06'28" / 06'05" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'53") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" | 47 / 10047 |
串嫂和王大哥陪跑, 聽取經驗, 調跑姿, 跑起來就是愉快~~(哈~ 沒得偷懶~)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 06'06" | 00:11'41" |
| 3 | 06'12" | 00:17'53" |
| 4 | 06'00" | 00:23'53" |
| 5 | 06'08" | 00:30'01" |
| 6 | 06'10" | 00:36'11" |
| 7 | 06'25" | 00:42'36" |
| 8 | 06'28" | 00:49'04" |
| 9 | 06'28" | 00:55'32" |
| 10 | 06'05" | 01:01'37" |
| 10.0 | 05'13" | 01:01'52" |
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