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    素華 viki 桃園
    ID 189834
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    素華 viki
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:55:09 | 05:27/km | 第1半馬
    桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-12
    成績01:55:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'07")
    		00:25'07"00:51'51"
    10 km(00:51'51")
    		00:26'44" (+01'37")
    15 km(01:18'53")
    		00:27'02" (+01'55")00:54'26" (+02'35")
    20 km(01:46'17")
    		00:27'24" (+02'17")
    Finish(01:55:09)

    日期: 2017-03-12 06:01 - 地點: 蘆竹濱海 - 平均心率: 181 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'49"1000 / 1000
    2
    04'58"  (09'47")
    		04'58" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'01"  (14'48")
    		05'01" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'07"  (19'56")
    		05'07" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'10"  (25'07")
    		05'10" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (30'26")
    		05'19" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'20"  (35'47")
    		05'20" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'18"  (41'05")
    		05'18" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'17"  (46'23")
    		05'17" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'28"  (51'51")
    		05'28" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'07"  (56'58")
    		05'07" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:02'18")
    		05'20" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:07'49")
    		05'30" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'30"  (01:13'20")
    		05'30" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:18'53")
    		05'33" (+00'44")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:24'19")
    		05'26" (+00'37")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:29'50")
    		05'31" (+00'42")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:35'34")
    		05'44" (+00'55")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:40'52")
    		05'17" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:46'17")
    		05'25" (+00'36")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:51'34")
    		05'17" (+00'28")1000 / 21000
    22
    03'34"  (01:55'09")
    		04'56" (+00'07")723 / 21723

    實際跑了21.72公里。

    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 還不錯。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 173.12 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Sandy 秀芸, PING 和其他 13 人說推
    · 留言
    殷蝶舞 哇…速度真快呢
    2017-03-12 08:13 ·
     1 個人推
    黃淑青 水哦～
    2017-03-12 13:12 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    204'58"00:09'47"
    305'01"00:14'48"
    405'07"00:19'55"
    505'12"00:25'07"
    605'19"00:30'26"
    705'21"00:35'47"
    805'17"00:41'04"
    905'19"00:46'23"
    1005'28"00:51'51"
    1105'07"00:56'58"
    1205'27"01:02'25"
    1305'24"01:07'49"
    1405'31"01:13'20"
    1505'33"01:18'53"
    1605'26"01:24'19"
    1705'31"01:29'50"
    1805'44"01:35'34"
    1905'18"01:40'52"
    2005'25"01:46'17"
    2105'17"01:51'34"
    21.704'57"01:55'09"

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