CHIEN CHIH 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

CHIEN CHIH 台南
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21.8 km | 02:12:13 | 06:03/km

日期: 2013-10-23 19:48 - 總爬升: 194 m - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1476 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 05'22" / 05'15" / 04'50" / 05'00" / 05'08" / 05'10" / 04'59" / 05'23" / 05'20" / 05'29" / 05'12" / 05'13" / 05'17" / 04'59" / 05'19" / 05'16" / 05'34" / 05'36" / 03'48" / 05'47" / 06'05" / 06'22" /

自古都半馬後終於破２１了，單月跑量也終於破百了，不過兩隻腳也快破病了………

10月累積里程 : 140.06 km

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Gordon sung, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'15"	00:10'37"
3	04'50"	00:15'27"
4	05'00"	00:20'27"
5	05'08"	00:25'35"
6	05'10"	00:30'45"
7	04'59"	00:35'44"
8	05'23"	00:41'07"
9	05'20"	00:46'27"
10	05'29"	00:51'56"
11	05'12"	00:57'08"
12	05'13"	01:02'21"
13	05'17"	01:07'38"
14	04'59"	01:12'37"
15	05'19"	01:17'56"
16	05'16"	01:23'12"
17	05'34"	01:28'46"
18	05'36"	01:34'22"
19	03'48"	01:38'10"
20	05'47"	01:43'57"
21	06'05"	01:50'02"
21.8	06'22"	01:55'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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