潘索隆 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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6.0 km | 00:28:42 | 04:46/km

日期: 2017-03-13 20:22 - 天氣: 淋不濕的細雨 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 04'49" / 04'45" / 04'39" / 04'42" / 04'47" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'33")

04'45" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'13")

04'39"

1000 / 3000

4

04'41"

(18'54")

04'41" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'47"

(23'41")

04'47" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

肚子怪怪的醬就好

3月累積里程 : 136.08 km

亞瑟士虎走累積 : 1003.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 桓桓和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

1968 索隆兄，昨晚又濕又冷的，真是有心！

2017-03-14 06:27 ·

1 個人推

Chief Lunger 索隆兄午安～還能跑4分速～厲害！

2017-03-14 14:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'45"	00:09'34"
3	04'39"	00:14'13"
4	04'42"	00:18'55"
5	04'47"	00:23'42"
6	04'58"	00:28'40"
6.0	04'48"	00:28'43"

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