陳志達 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳志達宜蘭
ID 310302

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2.0 km | 00:12:13 | 06:05/km

日期: 2017-03-12 17:27 - 平均心率: 164 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'31" / 06'03" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'11")

06'02"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'13")

04'12"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳揮龍, 游智勇和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'03"	00:12'34"
2.0	04'36"	00:12'36"

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