Joe Yan 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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50.0 km | 12:37:23 | 15:08/km | 第6馬

TransLantau 2017 - 50KM

官方成績
日期	2017-03-11
成績	12:37:23
總名次	493 / -
分組名次	178 / -
平均速度	15:08/km

官方證書

Joe Yan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'17")

00:44'17"

01:35'13"

10 km

(01:35'13")

00:50'56" (+06'39")

15 km

(02:26'21")

00:51'08" (+06'51")

02:05'13" (+30'00")

20 km

(03:40'26")

01:14'05" (+29'48")

25 km

(04:48'53")

01:08'27" (+24'10")

03:09'56" (+34'43")

30 km

(06:50'22")

02:01'29" (+17'12")

35 km

(08:07'43")

01:17'21" (+33'04")

02:38'39" (+03'26")

40 km

(09:29'01")

01:21'18" (+37'01")

45 km

(10:59'14")

01:30'13" (+45'56")

02:59'48" (+24'35")

50 km

(12:28'49")

01:29'35" (+45'18")

Finish

(12:37:23)

日期: 2017-03-11 09:00 - 總爬升: 1853 m - 卡路里: 2745 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

香港

Joe Yan

·

Translantau 50

賽前宣言: 安全完賽

賽後評分: Translantau 50
給 4 星

3月累積里程 : 155.43 km

Hoka Matafe Speed 2 累積 : 628.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, Fat Lam 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	11'17"	00:18'05"
3	09'17"	00:27'22"
4	09'44"	00:37'06"
5	07'11"	00:44'17"
6	10'16"	00:54'33"
7	10'58"	01:05'31"
8	09'41"	01:15'12"
9	10'18"	01:25'30"
10	09'43"	01:35'13"
11	08'50"	01:44'03"
12	10'17"	01:54'20"
13	11'21"	02:05'41"
14	10'30"	02:16'11"
15	10'10"	02:26'21"
16	06'37"	02:32'58"
17	23'50"	02:56'48"
18	17'19"	03:14'07"
19	11'36"	03:25'43"
20	14'43"	03:40'26"
21	14'08"	03:54'34"
22	12'27"	04:07'01"
23	14'46"	04:21'47"
24	14'01"	04:35'48"
25	13'05"	04:48'53"
26	13'44"	05:02'37"
27	36'23"	05:39'00"
28	35'04"	06:14'04"
29	21'43"	06:35'47"
30	14'35"	06:50'22"
31	19'44"	07:10'06"
32	18'50"	07:28'56"
33	15'04"	07:44'00"
34	12'12"	07:56'12"
35	11'31"	08:07'43"
36	13'17"	08:21'00"
37	12'26"	08:33'26"
38	23'57"	08:57'23"
39	15'47"	09:13'10"
40	15'51"	09:29'01"
41	15'49"	09:44'50"
42	21'46"	10:06'36"
43	19'05"	10:25'41"
44	21'13"	10:46'54"
45	12'20"	10:59'14"
46	24'35"	11:23'49"
47	20'45"	11:44'34"
48	13'19"	11:57'53"
49	17'09"	12:15'02"
50	13'47"	12:28'49"
51	07'40"	12:36'29"
51.1	05'37"	12:37'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km