羅凱宇 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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半馬 | 02:28:19 | 07:01/km | 第7半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:28:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52"

01:07'19"

10 km

(01:07'19")

00:34'27" (+01'35")

15 km

(01:45'07")

00:37'48" (+04'56")

01:15'05" (+07'46")

20 km

(02:22'24")

00:37'17" (+04'25")

Finish

(02:28:19)

日期: 2017-03-05 09:55 - 總爬升: 209 m - 地點: 三坑鐵馬道 - 卡路里: 1595 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+01'33")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'08")

07'19" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'15"

(21'24")

06'15"

1000 / 3000

4

06'44"

(28'08")

06'44" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'35")

06'27" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 新鮮
給 3 星

3月累積里程 : 129.27 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Paojung Che 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'19"	00:13'24"
3	06'16"	00:19'40"
4	06'44"	00:26'24"
5	06'28"	00:32'52"
6	06'28"	00:39'20"
7	07'01"	00:46'21"
8	07'17"	00:53'38"
9	06'53"	01:00'31"
10	06'48"	01:07'19"
11	06'44"	01:14'03"
12	10'47"	01:24'50"
13	06'41"	01:31'31"
14	06'47"	01:38'18"
15	06'49"	01:45'07"
16	06'33"	01:51'40"
17	06'51"	01:58'31"
18	06'46"	02:05'17"
19	07'31"	02:12'48"
20	09'36"	02:22'24"
21	07'32"	02:29'56"
21.1	10'47"	02:31'28"

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朋友動態

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