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    choi chi wang 新界
    ID 312639
    1 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    choi chi wang 
    29.3 km | 06:50:11 | 4.3 km/h
    日期: 2017-03-12 08:24 - 總爬升: 1008 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 194833 - 卡路里: 1802 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'19"  (16'19")
    		3.69 (-2.38)1003 / 1003
    2
    15'03"  (31'22")
    		3.98 (-2.09)997 / 2000
    3
    15'58"  (47'21")
    		3.76 (-2.31)1000 / 3000
    4
    15'33"  (01:02'55")
    		3.86 (-2.21)1000 / 4001
    5
    13'02"  (01:15'57")
    		4.60 (-1.47)999 / 5000
    展開計圈分析
    6
    13'39"  (01:29'37")
    		4.39 (-1.68)999 / 6000
    7
    13'05"  (01:42'42")
    		4.59 (-1.48)1000 / 7000
    8
    15'48"  (01:58'30")
    		3.80 (-2.27)1000 / 8000
    9
    13'24"  (02:11'55")
    		4.48 (-1.59)1001 / 9002
    10
    15'53"  (02:27'49")
    		3.77 (-2.30)997 / 10000
    11
    14'10"  (02:42'00")
    		4.24 (-1.84)1000 / 11001
    12
    14'43"  (02:56'43")
    		4.07 (-2.00)998 / 12000
    13
    18'42"  (03:15'25")
    		3.21 (-2.86)1001 / 13001
    14
    11'35"  (03:27'00")
    		5.17 (-0.90)998 / 14000
    15
    09'54"  (03:36'54")
    		6.071001 / 15001
    16
    14'10"  (03:51'05")
    		4.23 (-1.85)998 / 16000
    17
    10'30"  (04:01'36")
    		5.71 (-0.37)999 / 17000
    18
    10'41"  (04:12'17")
    		5.62 (-0.45)1000 / 18000
    19
    11'17"  (04:23'35")
    		5.32 (-0.75)1000 / 19000
    20
    14'05"  (04:37'41")
    		4.26 (-1.81)1000 / 20000
    21
    13'30"  (04:51'11")
    		4.45 (-1.62)1000 / 21000
    22
    11'40"  (05:02'51")
    		5.14 (-0.93)999 / 22000
    23
    10'57"  (05:13'48")
    		5.48 (-0.59)999 / 23000
    24
    16'36"  (05:30'24")
    		3.61 (-2.46)1000 / 24000
    25
    19'58"  (05:50'23")
    		3.01 (-3.07)1000 / 25000
    26
    14'23"  (06:04'47")
    		4.17 (-1.90)1000 / 26001
    27
    13'05"  (06:17'52")
    		4.59 (-1.48)1000 / 27001
    28
    13'20"  (06:31'13")
    		4.49 (-1.58)998 / 28000
    29
    12'44"  (06:43'57")
    		4.72 (-1.35)1000 / 29001
    30
    06'14"  (06:50'11")
    		2.62 (-3.45)272 / 29273
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 7 years ago
    跑極也友, David Lee 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'20"00:16'20"
    215'03"00:31'23"
    315'59"00:47'22"
    415'33"01:02'55"
    513'02"01:15'57"
    613'40"01:29'37"
    713'05"01:42'42"
    815'49"01:58'31"
    913'25"02:11'56"
    1015'53"02:27'49"
    1114'11"02:42'00"
    1214'43"02:56'43"
    1318'42"03:15'25"
    1411'35"03:27'00"
    1509'53"03:36'53"
    1614'12"03:51'05"
    1710'31"04:01'36"
    1810'41"04:12'17"
    1911'18"04:23'35"
    2014'06"04:37'41"
    2113'30"04:51'11"
    2211'39"05:02'50"
    2310'58"05:13'48"
    2416'37"05:30'25"
    2519'58"05:50'23"
    2614'24"06:04'47"
    2713'05"06:17'52"
    2813'21"06:31'13"
    2912'44"06:43'57"
    29.322'49"06:50'12"

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