Eddie Tsao 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Tsao 台北市
ID 289096

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71.0 km | 06:43:59 | 10.5 km/h

2017 NeverStop永不放棄-塔塔加探索新中橫自行車活動

官方成績
日期	2017-03-05
成績	06:43:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'54")

00:16'54" (+00'23")

00:33'25"

10 km

(00:33'25")

00:16'31"

15 km

(00:52'55")

00:19'30" (+02'59")

00:37'37" (+04'12")

20 km

(01:11'02")

00:18'07" (+01'36")

25 km

(01:31'47")

00:20'45" (+04'14")

00:51'10" (+17'45")

30 km

(02:02'12")

00:30'25" (+13'54")

35 km

(02:25'50")

00:23'38" (+07'07")

00:52'25" (+19'00")

40 km

(02:54'37")

00:28'47" (+12'16")

45 km

(03:26'25")

00:31'48" (+15'17")

00:58'06" (+24'41")

50 km

(03:52'43")

00:26'18" (+09'47")

55 km

(04:20'05")

00:27'22" (+10'51")

01:05'52" (+32'27")

60 km

(04:58'35")

00:38'30" (+21'59")

65 km

(05:34'47")

00:36'12" (+19'41")

01:23'22" (+49'57")

70 km

(06:21'57")

00:47'10" (+30'39")

Finish

(06:43:59)

日期: 2017-03-05 06:08 - 總爬升: 2452 m - 平均心率: 141 - 踏頻: 63 - 卡路里: 2109 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

賽前宣言: 看風景！

賽後評分: 第一次騎，差點在第一檢查點被關門。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 371.28 km

GIANT DEFY ADVANCED3

TCX 上傳 | 7 years ago

Kung, 老莫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	2.4 %
2	10.7	5.7 %
3	16.0	3.4 %
4	34.0	-4.2 %
5	36.4	-1.6 %
6	17.1	3.4 %
7	17.6	2.1 %
8	18.0	3.4 %
9	26.1	-1.0 %
10	15.1	3.2 %
11	17.4	3.4 %
12	29.3	-1.8 %
13	6.5	5.2 %
14	23.4	-5.0 %
15	26.5	1.7 %
16	12.3	4.8 %
17	21.7	1.3 %
18	20.1	3.2 %
19	16.7	3.4 %
20	15.4	4.1 %
21	10.3	4.9 %
22	15.7	1.9 %
23	14.9	3.6 %
24	14.4	2.6 %
25	20.5	1.6 %
26	13.0	3.2 %
27	13.5	3.3 %
28	11.8	3.7 %
29	25.7	-3.3 %
30	4.3	3.2 %
31	10.2	5.8 %
32	16.1	3.9 %
33	11.2	4.1 %
34	13.8	2.8 %
35	13.8	3.6 %
36	12.2	4.0 %
37	9.1	6.1 %
38	14.7	5.2 %
39	8.9	6.1 %
40	9.4	5.0 %
41	10.5	4.1 %
42	11.9	4.0 %
43	13.4	3.8 %
44	4.9	2.8 %
45	13.9	3.9 %
46	12.6	3.6 %
47	11.8	3.9 %
48	11.7	3.9 %
49	10.8	4.3 %
50	10.4	5.2 %
51	10.9	3.6 %
52	10.7	3.1 %
53	9.9	3.3 %
54	10.0	4.9 %
55	14.3	4.4 %
56	6.6	4.0 %
57	14.2	4.0 %
58	11.7	4.2 %
59	9.0	4.0 %
60	4.5	3.5 %
61	7.9	7.3 %
62	8.8	6.9 %
63	9.5	5.2 %
64	7.6	5.7 %
65	7.9	5.1 %
66	6.9	5.5 %
67	4.5	6.1 %
68	6.9	5.0 %
69	8.4	4.9 %
70	6.5	5.7 %
71	6.6	5.4 %
72	8.4	3.6 %
72.8	7.3	4.7 %

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