tim 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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1.0 km | 00:12:00 | 12:00/km

日期: 2017-03-11 17:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 11'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56"

1000 / 1000

緩走拉筋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.93 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1802.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大頭, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
1.0	18'21"	00:12'02"

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