呂俊良 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂俊良新竹
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21.2 km | 02:30:17 | 07:05/km

日期: 2017-03-11 15:24 - 總爬升: 356 m - 卡路里: 1145 Cal - 總步數: 24418 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'46" / 06'09" / 07'43" / 07'44" / 05'51" / 06'42" / 08'42" / 07'08" / 06'19" / 07'49" / 07'17" / 06'12" / 07'02" / 07'50" / 07'04" / 07'06" / 06'20" / 07'54" / 08'29" / 05'46" / 06'19" / 14'36" /

3月累積里程 : 164.60 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

andersonyang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'09"	00:11'55"
3	07'43"	00:19'38"
4	07'44"	00:27'22"
5	05'51"	00:33'13"
6	06'42"	00:39'55"
7	08'42"	00:48'37"
8	07'08"	00:55'45"
9	06'19"	01:02'04"
10	07'49"	01:09'53"
11	07'17"	01:17'10"
12	06'12"	01:23'22"
13	07'02"	01:30'24"
14	07'50"	01:38'14"
15	07'04"	01:45'18"
16	07'06"	01:52'24"
17	06'20"	01:58'44"
18	07'54"	02:06'38"
19	08'29"	02:15'07"
20	05'46"	02:20'53"
21	06'19"	02:27'12"
21.2	14'33"	02:30'17"

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成績 : 01:07:05

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