Bruce 2017/03/04 訓練日誌

Bruce 桃園
ID 229910

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Bruce

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:28 | 05:28/km | 第1半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:55:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'22")

00:26'22"

00:53'19"

10 km

(00:53'19")

00:26'57" (+00'35")

15 km

(01:21'03")

00:27'44" (+01'22")

00:56'18" (+02'59")

20 km

(01:49'37")

00:28'34" (+02'12")

Finish

(01:55:28)

日期: 2017-03-04 06:04 - 總爬升: 138 m - 地點: 大竹900湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 19780 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'00"

(05'00")

05'14" (+00'05")

953 / 953

170 / 111

04'59"

(09'59")

05'17" (+00'08")

940 / 1894

170 / 110

04'55"

(14'54")

05'09"

953 / 2847

171 / 112

05'01"

(19'55")

05'13" (+00'04")

960 / 3807

171 / 111

05'02"

(24'57")

05'19" (+00'10")

944 / 4752

172 / 109

展開計圈分析

桃園

Bruce

留言

桃園

Bruce

留言

900湖官哥盃賽事，破21K PB，這樣夠給官哥面子吧！

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 72.78 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jason, 江大俠~Arsene~ 和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

鐵腿J弟恭喜大竹吳尊破匹逼

2017-03-04 20:31 ·

Bruce 謝謝大家找天喝一杯，哈哈～

2017-03-04 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'18"	00:10'32"
3	05'09"	00:15'41"
4	05'13"	00:20'54"
5	05'28"	00:26'22"
6	05'17"	00:31'39"
7	05'17"	00:36'56"
8	05'27"	00:42'23"
9	05'30"	00:47'53"
10	05'26"	00:53'19"
11	05'28"	00:58'47"
12	05'31"	01:04'18"
13	05'26"	01:09'44"
14	05'31"	01:15'15"
15	05'48"	01:21'03"
16	05'38"	01:26'41"
17	05'43"	01:32'24"
18	05'49"	01:38'13"
19	05'42"	01:43'55"
20	05'42"	01:49'37"
21	05'45"	01:55'22"
21.0	09'05"	01:55'28"