7.9 km | 00:53:39 | 06:48/km日期: 2013-10-22 18:35 - 地點: 南科園區 - 天氣: 有點涼意 - 平均心率: 94 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 06'29" / 06'49" / 06'55" / 07'02" / 06'33" / 06'42" / 06'43" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'48" (+00'21") | 1004 / 2007 |
| 3 | | 06'54" (+00'27") | 1012 / 3020 |
| 4 | | 07'02" (+00'35") | 1005 / 4025 |
| 5 | | 06'31" (+00'04") | 1001 / 5027 |
| 6 | | 06'40" (+00'13") | 1001 / 6028 |
| 7 | | 06'48" (+00'21") | 1015 / 7044 |
| 8 | | 06'54" (+00'27") | 882 / 7927 |
今天風好大..害我一直跑錯路
左腳掌還沒痊癒
禮拜天21K..有的跑囉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 40.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'49" | 00:13'18" |
| 3 | 06'55" | 00:20'13" |
| 4 | 07'02" | 00:27'15" |
| 5 | 06'33" | 00:33'48" |
| 6 | 06'42" | 00:40'30" |
| 7 | 06'43" | 00:47'13" |
| 7.9 | 07'19" | 00:53'39" |
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