10.1 km | 00:56:46 | 05:38/km日期: 2017-03-05 16:08 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%
Pace: 05'19" / 05'15" / 05'33" / 05'29" / 05'29" / 05'59" / 05'42" / 05'59" / 05'54" / 05'50" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'53" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'43" (+00'28") | 50 / 10050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
111.18 km asics gel-kayano 22 累積 :
965.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'15" | 00:10'34" |
3 | 05'33" | 00:16'07" |
4 | 05'29" | 00:21'36" |
5 | 05'29" | 00:27'05" |
6 | 05'59" | 00:33'04" |
7 | 05'42" | 00:38'46" |
8 | 05'59" | 00:44'45" |
9 | 05'54" | 00:50'39" |
10 | 05'50" | 00:56'29" |
10.1 | 05'33" | 00:56'46" |